Привет. Начни лечиться и просто огороди себя от самых агресивных социальных сетей. Вообще советую провести пару консультаций с лечащим врачом или специалистом. Сразу говорю, это проблема, которая не решается за один день. Ты должен полностью себя переработать и по-новому подойти к этому вопросу. Поиск информации и чтение полезных ссылок к хобби не несет в себе вреда, но нужно контролировать поток информации, который ты впитываешь каждый день. Я решил вообще отказаться от соц. сетей. Сейчас максимум, что я делаю в интернете, это смотрю уроки на ютубе, слушаю подкасы и развлекаюсь на сайтах с азартными играми http://free-avtomaty-play.com/casino-na-dengi/ . Про соц. сети уже давно забыл и даже не тянет зайти и полистать эту ядовитую ленту.