Ну я с предыдущим комментатором конечно от части соглашусь, но дело в  том, что у каждого генетика разная и по-разному проходит гипертрофия мышц. Хотя конечно такое как эспандер на пару процентов поможет.

Могу порекомендовать воспользоваться пошаговой инструкцией, где в подробностях расписано как научиться подтягиваться на сайте musclefit. Мне советы опытных инструкторов помогли выйти на результат с одного до 12 раз за один подход всего за полтора месяца регулярных занятий. Главное понять правильную методику как делать упражнение на турнике и не останавливаться на первых своих достижениях.